Mihai Traistariu : ” Cum am slabit 7 kg in 13 zile cu dieta ” RINA ” ?!

0
1397
loading...

Mihai Traistariu : ” Cum am slabit 7 kg in 13 zile cu dieta ” RINA ” ?!

Hei, prieteni … stiu ca multi dintre voi duceti o lupta nesfarsita cu kilogramele …

Am gasit o solutie usoara si rapida de a scapa de grasimea nedorita … Pur si simplu am povestit cu niste prieteni despre dieta RINA, o dieta foarte in voga la ora actuala.

Nu cred in diete insa … am aflat ca dieta RINA iti schimba metabolismul complet si, de fapt, ceea ce m-a incantat foarte mult este ca, dupa ce tii aceasta dieta, timp de 2 ani, poti manca orice si nu te mai ingrasi la loc ! Eu nu eram gras insa ma lasasem de sala de forta de vreo 2 luni si pusesem la loc vreo 5 kg. Greutatea mea ideala este 60 kg la o inaltime de 1,71 m. Asta am calculat-o si verificat-o mereu. Pur si simplu am observat ca cel mai bine se vede corpul meu la 60 de kilograme. Si-atunci, fiindca ajunsesem la 67 de kg si nu-mi placea deloc cum se vedeau prin haine suncile din talie, m-am hotarat sa slabesc cateva kilograme.

Desi celebra dieta promite ca ” te slabeste ” cu 10 – 20 kg in 2 saptamani daca te tii strict de ea … eu am reusit sa dau jos 7 kg in fix 13 zile cat tine regimul. Deci … chiar functioneaza. Poate nu cum zic specialistii care au inventat-o dar SIGUR functioneaza !

Iata, asadar, ce ai de facut !

” Dieta pentru schimbarea metabolismului : 10- 20 kg in 13 zile ”

Cura dureaza 13 zile. Pare grea la prima vedere dar este foare eficienta. Schimbarea metabolismului este asa de profunda incat la sfarsitul dietei se poate reveni la alimentatia normala fara a mai lua in greutate timp de 2 ani. Daca se respecta regimul zilnic punct cu punct, se poate pierde toata grasimea acumulatat in tesuturi. Cura trebuie urmata 13 zile, nici o zi in plus, nici o zi in minus.

REGULI DE BAZA :

– Orice adaos de aliment in afara celor permise in cura (o bomboana, o guma de mestecat, un biscuit, un pahar de bere sau vin) impune oprirea imediata a curei, fiindca ea nu mai are nici un efect. Cura poate fi reluata abia peste 6 luni.

– Daca nu rezistati sa tineti dieta mai mult de 6 zile (respectand corect prevederile alimentare), opriti-va si reluati cura dupa 3 luni.

– Pentru a putea respecta dieta prescrisa, evitati in cele 13 zile vizitele sau musafirii.

– Daca va chinuie foamea, beti apa, cel putin 2 l/zi.

– Salata verde cuprinsa in dieta trebuie sa fie proaspata.

– Codul (pestele) poate fi inlocuit cu pastrav sau calcan.

– Cafeaua nu poate fi inlocuita cu ceai sau invers.

– Iaurtul natural este cel nepasteurizat, fara adaos de zahar sau fructe. Cumpara-l din piata de la tarani.

REGIM ZILNIC

Ziua 1

  • – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar ( o lingurita rasa )
  • – pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie ( medie )
  • – cina: 200 g friptura de vita + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 2

  • – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
  • – pranz: 250 g sunca de pui + 1 cutie iaurt natural ( din piata = 200 – 250 ml )
  • – cina: 200 g friptura de vita + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 3

  • – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
  • – pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
  • – cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala = max 150 g)

Ziua 4

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
  • pranz: 200 ml suc de portocale ( fresh ) + 1 cutie iaurt natural
  • cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci

Ziua 5

  • – mic-dejun: 1 morcov mare ras
  • – pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
  • – cina: 200 g friptura de vita + 1 telina rasa

Ziua 6

  • – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
  • – pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
  • – cina: 1/2 pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 7

  • – mic-dejun: 1 ceasca de ceai fara zahar
  • – pranz: nimic (bea multa apa, ajuta!)
  • – cina: 200 g cotlet de miel + 1 mar

Ziua 8

  • – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
  • – pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
  • – cina: 200 g friptura de vita + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 9

  • – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
  • – pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
  • – cina: 250 g friptura de vita + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 10

  • – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
  • – pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
  • – cina: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)

Ziua 11

  • – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
  • – pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
  • – cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci

Ziua 12

  • – mic-dejun: 1 morcov mare ras
  • – pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
  • – cina: 250 g friptura de vaca + 1 telina rasa

Ziua 13

  • – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
  • – pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
  • – cina: 250 g pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Tipareste-ti pe o foaie de hartie DIETA de mai sus si lipeste-o cu banda scotch pe un dulap aflat la vedere !

Tine-te de ea !

O sa te minunezi !

Bafta !

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here